Temperatura basal é a temperatura mais baixa que o corpo atinge em repouso, geralmente quando a pessoa está dormindo.
Saber verificar a temperatura corporal e estar atenta às suas oscilações pode ser uma boa técnica para que a mulher conheça o seu corpo e perceba o início da ovulação e dias mais férteis, já que nesse período, a temperatura da mulher tende a ficar um pouco mais alta devido a produção de um hormônio indutor de aquecimento chamado progesterona.
O que é temperatura basal?
A medição deve começar a partir do primeiro dia do ciclo menstrual, assim que a mulher acordar (o ideal é ter uma noite de sono de no mínimo seis horas para que os valores sejam mais precisos).
É importante fazer a verificação o mais cedo possível, de preferência ainda deitada, pois a atividade física eleva a temperatura corporal e com isso a verificação pode ficar prejudicada. Verificar a temperatura todos os dias com o mesmo termômetro e no mesmo lugar (os locais mais indicados são embaixo da língua ou na axila, apesar de algumas mulheres verificarem a temperatura da vagina ou ânus, o que não é recomendado) também aumentam as chances de uma percepção mais precisa das alterações.
Apesar de muitas mulheres utilizarem esse método e acreditarem em sua eficácia, os médicos se dividem em opiniões com elação à sua precisão e real auxílio para quem deseja engravidar.
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Gráfico temperatura basal positivo
Conforme o gráfico abaixo, o aumento da temperatura é sutil, em média entre 0,2ºC e 0,4ºC, mas há casos em que percebe oscilações maiores ou menores. A temperatura deverá elevar-se entre dez e dezesseis dias, até que a quantidade de progesterona no organismo diminua e a mulher fique novamente menstruada. Caso a mulher engravide, a temperatura permanecerá alta até o nascimento do bebê.
Temperatura basal normal
A temperatura basal normal da mulher varia entre 36,2ºC a 36,7ºC, a qual é verificada a partir do primeiro dia de medição. É ela que deve ser tomada como base e ponto inicial para verificar as modificações de temperatura no decorrer do mês.
Temperatura basal baixa depois da ovulação
Caso a temperatura permaneça baixa após a ovulação, significa que não ocorreu ovulação durante esse ciclo de verificação, pois é esse processo que libera a progesterona e faz com que a temperatura aumente.
Método contraceptivo
O óvulo só tem possibilidade de ser fecundado em suas primeiras 24 horas, após esse período, atinge a maturação e posteriormente em deterioração. A temperatura corporal atinge o pico mais elevado a partir dos dois primeiros dias antes da ovulação até o terceiro dia após, portanto, ao verificar o gráfico e saber reconhecer essas alterações no decorrer do mês, a mulher consegue identificar os seus dias férteis e, assim, evitar ou planejar a concepção.
Tireoide
Além de auxiliar na percepção do período fértil e com isso facilitar ou evitar uma gravidez, a análise da temperatura basal também serve para verificar possíveis distúrbios com a glândula tireoide. Nesse caso, a medição deve ser feita oralmente e, em caso de mulheres, a partir do terceiro dia do ciclo menstrual.
Caso a temperatura basal se mostre elevada constantemente, isso pode ser um sinal de hipertireoidismo, o que faz com que o metabolismo fique acelerado e haja um aumento da frequência cardíaca.
Apesar de ser um teste que pode auxiliar no autoconhecimento corporal, é muito importante ir à uma consulta médica para constatação de possíveis problemas hormonais, pois o teste de temperatura basal não é um resultado de precisão.
