É possível que algumas mamães durante a gestação passem pelo incômodo das dores de cabeça. Isso pode ser resultado de estresse emocional, cansaço, alteração hormonal ou exaustão.
Para aliviar essas dores existem alguns remedinhos caseiros. Leia abaixo algumas sugestões para que essas dores sumam logo.
Antes de tomar qualquer coisa, o que você pode fazer?
Muitas vezes a dor de cabeça passa com repouso e relaxamento. Tente descansar. Se a dor incomodar faça uma compressa com água morna e toalha: no nariz, na nuca e nos olhos.
O escalda-pés é muito eficiente. A água quente aumenta o fluxo do sangue fazendo com que diminua a quantidade que circula nas artérias do crânio. Assim reduz a pressão arterial e a dor.
Outra dica é apertar as têmporas, com os dedos, sempre com movimentos circulares. Nessa região você consegue reduzir o fluxo de sangue que vai para as artérias da cabeça.
Quais remédios caseiros você pode usar?
Chá de camomila:
Esse chá é relaxante e vai aliviar sua dor de cabeça.
- A receita é pegar uma porção de suas folhas e colocá-las em uma xícara de água fervente;
- Aguarde 10 minutos e coe;
- Se quiser coloque algumas gotas de limão.
Chá de capim-limão:
O chá de capim-limão possui propriedades relaxantes.
- Deve ser preparado por infusão;
- Beba-o ainda quente!
Bolsa com gelo:
Esse remédio é bem popular.
- Pegue uma bolsa térmica e encha com cubos de gelo;
- Deite-se, relaxe e coloque bolsa sobre a sua cabeça.
Dieta saudável:
Uma dieta saudável livre de frituras e doces evita dores de cabeça. Faça pequenas refeições ao longo do dia.
Faça exercícios leves:
Descanse e também se exercite. Com tempo livre aproveite para ir às aulas de natação, caminhar ou fazer ginástica voltada para grávidas.
Momento zen:
As técnicas de relaxamento funcionam muito bem. Pratique a respiração profunda e yoga para controlar o estresse.
Quarto escuro:
Vá para um quarto tranquilo e deite-se na cama. Mantenha os olhos fechados por um tempo.
Ducha fria:
Ela estimula os vasos sanguíneos a se contraírem. Isso reduz a dor. Ao fazer isso massageie as têmporas para que aja efeito nas artérias que levam sangue ao crânio.
Massagem:
Encontre alguém para massagear e aliviar a tensão de seus ombros e pescoço.
Essas são algumas soluções caseiras para suas dores de cabeça. Se elas persistirem ou ficarem muito fortes consulte um médico.
Não tome remédio sem antes consultar um médico.
Oi, gostei das dicas. mas tenho uma duvida: Tou gravida de 24 semanas e as vezes tenho sentido falta de ar, uma situacao horrivel que nao me deixa a vondade. Gosataria de saber o que fazer quando isso acontecer.