Depois dos seis meses de vida do bebê, a dieta infantil não precisa mais ser restrita ao leite materno, podendo – e devendo – incluir também sucos de frutas, que são extremamente ricos em nutrientes para as crianças, além de saborosos e refrescantes. Algumas combinações são poderosas e tem a capacidade de evitar problemas e fortalecer o organismo. Veja a seguir algumas receitas:
Sucos de frutas para as crianças: combinações saudáveis e nutritivas
Suco refrescante de melancia, pera e hortelã
Os ingredientes necessários são:
Meia fatia de melancia
Meia pera
1 colher de sopa de hortelã (cerca de 12 g)
Meio copo de água
Modo de preparo: lave as frutas e as folhas de hortelã. Em seguida, corte-as e coloque-as no liquidificador. Bata por alguns instantes e sirva.
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Suco para fortalecer o sistema imunológico
Este suco é recomendado apenas para crianças com mais de um ano devido à presença de mel. Os ingredientes necessários são:
1/4 de cenoura crua
200 ml de água
1 colher de sobremesa de mel ou de açúcar mascavo
Meio talo de salsão
Meio dente de alho
Modo de preparo: lave todos os ingredientes e pique-os. Em seguida, bata todos eles por alguns instantes no liquidificador.
Suco energético
Os ingredientes necessários são:
1 kiwi pequeno
1 laranja média
5 uvas Itália médias
Meio copo de água
Modo de preparo: lave todas as frutas, pique-as e bata no liquidificador. Se preferir, coe antes de servir.
Suco contra a anemia
Os ingredientes são:
Couve-manteiga crua
150 ml de suco de laranja
1 colher de sopa de folhas de hortelã
1 colher de sopa de suco de limão
Modo de preparo: depois de lavar a couve, a hortelã e a laranja, bata todos os ingredientes no liquidificador.
