A hora do sono do bebê é indispensável. Tire suas dúvidas: quantas horas por dia o bebe precisa dormir?
O sono do bebê varia bastante nos primeiros meses de vida. No início eles dormem e acordam várias vezes, e ainda não sabem distinguir dia e noite. Os pais, apesar do cansaço, precisam estar atentos à idade e horas de sono necessárias:
Quantas horas por dia o bebe precisa dormir?
Tabela do sono: quanto o bebê tem que dormir?
- 1 mês: 8h30 durante a noite; 7h (3 sonecas) durante o dia = 15h30;
- 3 meses: 10h durante a noite; 5h (3 sonecas) durante o dia = 15h;
- 6 meses: 11h durante a noite; 3h45 (2 sonecas) durante o dia = 14h45;
- 9 meses: 11h durante a noite; 3h (2 sonecas) durante o dia = 14h;
- 12 meses: 11h15 durante a noite; 2h30 (2 sonecas) durante o dia = 13h15;
- 18 meses: 11h15 durante a noite; 2h15 (1 soneca) durante o dia = 13h30;
- 2 anos: 11h durante a noite; 2h (1 soneca) durante o dia = 13h;
- 3 anos: 10h30 durante a noite; 1h30 (1 soneca) durante o dia = 12h;
Foto: Popsugar
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De maneira geral, o número de horas dormidas pelo bebê diminui com o passar do tempo. No início, eles precisam dormir muitas horas por dia, mas acordam várias vezes para mamar.
Os bebês costumam ainda acordar várias vezes durante a noite, o que é normal.
Dicas para evitar que o bebê acorde várias vezes durante a noite
Para aumentar as horas de sono entre cada despertar, os pais podem prestar atenção às seguintes dicas:
- Mamadas noturnas tranquilas: quando estiver próximo da hora de o bebê dormir, proporcione uma mamada tranquila, sem muito barulho ou estímulos – ao contrário do que costuma ser feito durante o dia;
- Pegar no sono sozinho: a partir do primeiro mês o bebê já é capaz de pegar no sono sozinho. Coloque-o no berço quando estiver sonolento e espere que durma. Não estimule a criança neste momento, não balance o berço ou cante para que não fiquem dependentes disso para pegar no sono;
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Crie um ritual: não se trata de nada complicado, mas faça sempre as mesmas coisas para que ele associe o horário com o sono. Dê banho, troque a fralda, coloque pijama;
