Dicas para reduzir o calor na gestação

O verão está a caminho, e as altas temperaturas já podem ser sentidas na maior parte do Brasil. O calor excessivo incomoda a todos, mas principalmente as gestantes. É que quantidade de hormônios livres no corpo faz aumentar ainda mais a sensação de calor. No entanto, existem algumas maneiras de aliviar e reduzir o calor na gestação, veja a seguir o que fazer:

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Como reduzir o calor durante a gravidez?

Nosso país tem clima tropical e altas temperaturas na maior parte do ano. A gestação por si só já aumenta ainda mais a temperatura corporal. Por isso, para evitar o mal-estar, as gestantes devem seguir algumas dicas, todas sem complicação.

• A primeira é não ficar exposta ao sol por longos períodos, principalmente nos dias com temperaturas mais elevadas. Lembre-se de sempre usar protetor solar;
• A segunda é fundamental que seja seguida: as gestantes não devem realizar exercícios físicos ao ar livre em dias de muito calor;
• Roupas confortáveis, soltas, frescas e com tecidos leves ajudam a mulher a se sentir bem ao longo do dia;
• A hidratação deve ser reforçada nos dias de calor excessivo. A gestante deve beber muita água, sucos naturais, chás gelados e água de coco para se manter bem;
• Ao final de um dia quente demais, relaxe e descanse. Estique as pernas e coloque-as para cima. Os membros inferiores, que já sofrem com inchaços, podem ficar ainda mais cansados nestes dias.

Cuidado com os hidratantes

Algumas mulheres, desejando ficar mais refrescadas, passam sobre a pele hidratantes que possuem em sua fórmula cânfora e mentol, substâncias proibidas para gestantes. Fique atenta e consulte seu médico a respeito inclusive dos cremes. Dê preferência para aqueles que sejam indicados especialmente para gravidas.