Se você está querendo engravidar, saiba que algumas mudanças em sua rotina diária podem aumentar – e muito – as chances de que isso aconteça mais rapidamente. Veja a seguir quais são elas e as coloque em prática o quanto antes:
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Como engravidar mais rapidamente?
- Vitamina D: além de fazer bem para os ossos, a vitamina D ajuda a regular o metabolismo feminino no período menstrual, bem como a ação dos hormônios. Você pode obter boas doses diárias da vitamina tomando um pouquinho de sol, de preferência pela manhã. O horário das 10h às 16h deve ser evitado. Outra maneira de obter vitamina D é por meio de alimentos como peixe e ovos;
- Abolir bebidas alcoólicas e cigarro: muitos são os prejuízos trazidos ao organismo pelo uso constante de bebica alcoólica e cigarro, e, para a gestação, o corpo precisa estar funcionando bem, livre de toxinas. Você sabia que mulheres que fumam mais ou menos dez cigarros por dia acabam com suas reservas de óvulos e adiantam a menopausa? Por isso, livre-se destes vícios -ainda que aos poucos;
- Praticar exercícios: a prática de exercícios regularmente, sem exageros, aumenta o nível de fertilidade da mulher;
- Dieta saudável e alimentos orgânicos: a alimentação saudável e equilibrada é fundamental para a saúde da mulher, e deve conter frutas, legumes e verduras em quantidades suficientes, todos os dias. Os alimentos orgânicos possuem menos hormônios e agrotóxicos, o que traz ainda mais benefícios;
- Peso ideal: estar acima ou abaixo do peso é algo que interfere na gestação. Os quilos a mais podem tornar o ciclo menstrual irregular, levando a dificuldades para engravidar. Já a magreza exagerada pode interromper a menstruação. Mantenha-se sempre em seu peso ideal;
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Consulte um médico: antes de engravidar, vá a um médico para que ele faça exames e veja se está tudo bem com sua saúde.
