Alimentos que gestante não pode comer

Os alimentos, da mesma maneira que são fundamentais para o desenvolvimento saudável de mãe e bebê durante a gestação, podem fazer mal.

É necessário que a grávida avalie com cuidado que alimentos deseja manter em sua dieta e quais deve evitar ao máximo. Veja a seguir a lista do que não é indicado para gestantes:

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Lista de alimentos que as grávidas devem evitar

• Carnes cruas ou mal passadas: as gestantes devem apenas comer carnes bem passadas, pois as cruas ou mal passadas podem conter bactérias ou protozoários causadores de diarreias ou doenças perigosas como a toxoplasmose. A recomendação vale para carne vermelha, frango e peixe;
• Bebidas estimulantes: café e energéticos, por exemplo, aumentam a pressão arterial, e como as gestantes já possuem a frequência cardíaca alterada por conta do desenvolvimento do bebê, pode ser perigoso e prejudicial para o bebê aumentá-la ainda mais. Outro motivo para evitar é a presença de conservantes nestas bebidas, que podem fazer mal;
• Chás: evite beber chás que nunca experimentou antes, eles podem afetar o trato gastrointestinal. Chás mate, verde, branco, preto, canela e sene também devem ser evitados, já os de erva-doce, camomila e hortelã estão liberados;
• Bebidas alcoólicas: o álcool na gestação está associado à má formação do bebê e ao parto prematuro;
• Alimentos artificiais e embutidos: devido a grande concentração de conservantes e estabilizantes, que podem causar alegrias, já que o sistema imunológico da gestante está em alerta;
• Ovos crus: os ovos devem ser comidos bem fritos ou cozidos, mas nunca com a gema mole. A gema mole pode conter salmonela, uma bactéria extremamente perigosa que pode causar diarreias fortes e parto prematuro. Não coma qualquer receita que leve ovos crus;
• Refrigerantes: as bebidas possuem muito gás, o que pode causar estufamento e piorar problemas como refluxo e gastrite.