Após os seis meses de idade, é indicado que o bebê comece a diversificar sua alimentação, antes composta exclusivamente por leite. Já que os dentinhos ainda não chegaram, os alimentos precisam ser de fácil ingestão, e as papinhas são as mais comuns e indicadas.
Como antes o bebê estava acostumado a apenas um sabor, é normal que precise de um tempo para se acostumar a outros. No entanto, existem dicas para que isso aconteça mais rápido e também para que ele se alimente melhor. Veja a seguir:
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Dicas para que o bebê tenha uma alimentação completa e saudável
- Alimentos saudáveis: é importante que a dieta do bebê conte com alimentos bastante nutritivos e indispensáveis para o bom funcionamento do organismo: como frutas, legumes e verduras, sucos naturais, frango sem pele, carnes magras, peixes;
- Introdução de novos alimentos: a primeira experiência com determinados alimentos pode não agradar, o que não significa que eles devem ser eliminados da dieta. Mudando as preparações, os alimentos devem ser oferecidos novamente após certo tempo – tente cerca de dez vezes se for necessário, caso não dê certo suspenda por tempo indeterminado. Os pais podem precisar de muita paciência e criatividade, mas é importante não desistir facilmente;
- Evite doces e açúcar: deixe estes alimentos de fora da alimentação da criança por quanto tempo puder. Isso é importante para desenvolver seu paladar e optar primeiro por alimentos mais saudáveis. Também não ofereça refrigerantes;
- Cinco refeições: desde cedo, é importante que a criança seja acostumada a fazer todas as refeições, o que inclui café da manhã, colação, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, caso necessário.
- Água: a ingestão de líquidos é de fundamental importância para as crianças se desenvolverem corretamente;
- Apresentação do prato: com o crescimento da criança, procure montar pratos visualmente atrativos. É importante ainda que sempre haja pelo menos um alimento que ela goste bastante, o que estimula a vontade de fazer a refeição.
