Estudos apontam que os bebês que apresentam anemia sistematicamente nos dois primeiros anos de vida costumam ter problemas cognitivos e dificuldades na capacidade de aprendizado até a fase adulta.
Na gestação a insuficiência de ferro aumenta o risco da mortalidade da mãe, o baixo peso do bebê estimula o parto prematuro.
O bebê realmente precisa consumir entre 50g e 60g de carne três vezes ao dia.
Pode ser carne bovina, frango ou peixe. Para facilitar sua absorção é importante a ingestão de vitamina C.
O leite materno contribui com esse nutriente, porém quando é interrompida a amamentação, o bebê precisa de, pelo menos, 500 ml de fórmula por dia.
Ao passar do tempo, a criança com anemia pode ter falha de coordenação, atenção, deficiências com a linguagem e fadiga.
Veja onde encontrar o ferro necessário para seu bebê e as quantidades recomendadas:
Carnes
Bovina (magra) – 4,0 mg encontrados em 1 bife médio e fino;
Suína (lombo) – 3,2 mg encontrados em 1 bife médio e fino;
Galinha – 1,7 mg encontrados em 4 colheres sopa rasa;
Peixes (ex.: anchova) – 1,4 mg encontrados em 1 filé médio.
Vísceras
Coração – 5,4 mg encontrados em 1 xícara chá rasa;
Fígado bovino – 5,1 mg encontrados em 1 bife médio e fino;
Miúdos de galinha – 4,3 mg encontrados em 1 xícara chá rasa.
Leguminosas
Soja (farinha) – 8,8 mg encontrados em 10 colheres de sopa;
Feijão vermelho – 2,4 mg encontrados em 12 colheres de sopa;
Lentilha – 2,1 mg encontrados em 12 colheres de sopa;
Ervilha – 1,8 mg encontrados em 12 colheres de sopa.
Verduras
Espinafre – 3,2 mg encontrados em 4 colheres de sopa /Baixa disponibilidade;
Couve cozida – 2,2 mg encontrados em 10 folhas médias /Média disponibilidade;
Brócolis – 1,3 mg encontrados em 1 xícara de chá / Alta disponibilidade;
Beterraba – 0,8 mg encontrados em 1 xícara de chá / Baixa disponibilidade.
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Frutas
Açaí (polpa) – 11,8 mg em 1 colher sobremesa/ Alta disponibilidade;
Banana prata – 2,0 mg em 1 média/ Média disponibilidade;
Laranja – 0,7 mg em 1 pequena/ Alta disponibilidade.
O mais importante é seguir a dieta recomendada pelo pediatra. Não tome decisões de mudança de dieta por si mesma. Isso pode acarretar consumo exagerado ou deficiência de ferro.
