A alimentação das futuras mamães necessita de um cuidado especial durante a gravidez, o que inclui as melhores frutas e uma dieta saudável.
A ingestão dos nutrientes e a manutenção da alimentação saudável são indispensáveis para a boa formação e o crescimento do bebê.
Nesta fase, as frutas são as melhores amigas das gestantes. Ricas em fibras, com poucas calorias são excelentes para uma gestação saudável e sem preocupações com o ganho de uns quilinhos a mais.
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8 Melhores Frutas para gestantes
Selecionamos algumas frutas que além de saborosas, farão muito bem durante e depois da gestação. Veja:
Morango
Rico em vitamina C, o morango aumenta a imunidade da gestante, além de possuir grande quantidade de fibras que colabora com a saúde intestinal da gestante.
Kiwi
Assim como o morango, está no ranking das frutas ricas em vitamina C. Ideal para estimulação do funcionamento do intestino.
Banana
Abundante em carboidratos e vitamina B6, a banana evita enjoos do início da gestação e auxilia na formação do feto.
Abacate
Ajuda a combater o cansaço e a fadiga, além de evitar as câimbras.
Laranja e Acerola
Ricas em vitaminas C, contribuem na imunidade das futuras mamães, afastando as gripes, infecções e resfriados.
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Mamão
Fonte de vitamina A e C e rica em água, o mamão auxilia na constipação intestinal da gestante.
Melancia
Possui baixo valor calórico, possui ação antioxidante e diurética, contribuindo para a eliminação das toxinas do corpo. Com 90% de água, a melancia também é rica em vitaminas e sais minerais.
E aí, preparada para mudar seus hábitos? Ou já come com frequência essas frutas? Faltou algo em nossa lista de melhores frutas para gestantes? Comente!
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Adoro todas essas frutas,então pra mim não e difícil se adaptar a essa nova fase.
Gosto muito Desta Página e aprendo a cada dia um pouco de cada coisa.
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Amo todas essas frutas…matéria muito irriquesedora para nosso conhecimento
Adoro esta pagina… Aprendo muito…
Amei As Dicas Amos Todas As Frutas…
e ja estou No Ritmo …
Parabens pagina Maravilhosa…
Gestantes podem comer abacaxi?
Adoro,esta pagina!
Ola eu estou de 3 semanas de gestaçao fiz fiv e nao sei ainda si gemeos, sinto as vezes um cansaço
Ja estou cm 5 meses e sinto muito enjou agor eu sei cmo acaba cm meus enjoos. Gostei muito dessa página.
Gosto de todas essas frutas, sempre tento comer 3 tipos de frutas por dia. Somente a melancia que não me fez bem, qdo comi achei que fosse morrer de tanto que passei mal. Mas as outras frutas como bastante, além das frutas tbm como cenoura, beterraba e batata doce todos os dias. Fiz meu exame de vitamina D e o resultado foi surpreendente, deu suficiente 32 ng/ml. Creio que seja pela alimentação. Graças a Deus! Não deixem de comer frutas e verduras, são muito importantes para nós e para o nosso bebê.
Já comia muita fruta antes de engravidar. Porém tomava muito refrigerante. Hoje já tem seis meses q não tomo refrigerantes estou na 10 semana da gestação minhas celulite se foram. Além de alguns quilinhos. Meu bebe está super saudável uma gestação com bastante enjoos como qualquer outra porém muito saudável. .. adoro a página me ajuda em muitas coisas. Marinheiro de primeira viagem… ❤