As mães de gêmeos sabem como cuidar de duas crianças ao mesmo tempo pode ser cansativo. Afinal, quanto um adormece, o outro pode começar a chorar.
Mas, existem algumas dicas que podem ajudar bastante quando a intenção é sincronizar o sono dos gêmeos. Os benefícios são muitos, tanto para as crianças, que conseguem relaxar e dormir mais tranquilas, quanto para os pais, que também podem aproveitar momentos de tranquilidade para repor as energias.
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Dicas para sincronizar o sono dos bebês
- Tente alimentá-los ao mesmo tempo: no início pode ser complicado, mas quando os bebês fazem as refeições juntos, ao mesmo tempo, maiores são as chance de que tenham sono também ao mesmo tempo;
- Rituais: crie sempre uma rotina para o momento de seus filhos irem dormir. Depois do jantar, dê banho nos gêmeos, coloque-os na cama e conte histórias. Repita todas estas etapas a cada dia;
- Ambiente propicio para o sono: na hora de colocar os gêmeos para dormir, prepare o ambiente. Deixe a casa silenciosa, com a televisão desligada e as luzes apagadas. Diminua a movimentação também. Peça a colaboração dos outros membros da casa;
- Junte os bebês: os gêmeos passam nove meses juntinhos dentro do útero materno, e a presença de um irmão pode sempre acalmar o outro. Sendo assim, uma boa ideia para o momento de dormir é colocar os bebês juntos no mesmo berço;
- A noite é para dormir: durante a madrugada, estimule o menos possível seus bebês. Quando eles acordarem para mamar, ofereça o leite e não fique conversando com eles. Não acenda as luzes e não faça barulho para que voltem a dormir rapidamente;
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Tudo junto: quando um dos bebês acordar para mamar, alimente-o e acorde o outro, mesmo que ele esteja dormindo. Isso vai ajudar a fazer com que eles acordem sempre no mesmo horário.
