Os bebês possuem, muitas vezes, horários bastante confusos e opostos aos dos pais, o que causa cansaço e também desgaste. Para evitar isso, e fazer com que tanto o bebê quanto mãe e pai consigam dormir bem, veja as dicas abaixo:
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Dicas para ajudar o bebê a dormir de dia
- Criar uma rotina para algumas atividades ajuda a criança a saber o que esperar. Não é necessário que tudo seja feito exatamente no mesmo horário, mas tente isso com as refeições e dar banho. Quando o bebê não possui rotina ele vai se programando e criando hábitos, como o de dormir de dia sempre em determinado período;
- Tente fazer com que o bebê durma sempre no mesmo lugar, e o ideal é que seja onde ele dorme durante a noite. Isso faz com que ele associe o local ao sono e quando colocado lá consiga dormir mais facilmente;
- Crie um ritual e reserve um tempo para passar com o pequeno antes do horário de dormir. Feche as cortinas, deixe o local mais escuro, conte uma história ou uma música para mostrar que é hora do sono da tarde;
- Quando a criança indicar cansaço, coloque-a para dormir imediatamente. Os pais precisam identificar os sinais que elas dão quando estão sonolentas. Algumas coçam os olhos, outras ficam mais irritadas. Algumas pessoas costumam esperar para que o sono aumente, uma atitude errada, já que isso pode ocasionar dificuldade para dormir;
- Ensine seu bebê a dormir sozinho, o que pode ser feito a partir dos três meses. Se ele conseguir dormir sem que seja ninado, ele vai pegar no sono mais facilmente durante a tarde e também conseguir descansar por mais tempo. Esta “independência” é fundamental para que o bebê consiga ter um sono tranquilo, já que com o passar do tempo ele vai continuar acordando a noite, e se pegar no sono sozinho será muito mais fácil para ele e para os pais.
